Longevity ในสายตาคนไทย จะ “สุขภาพดีแค่พอดี” หรือ “ออกแบบชีวิตให้ยืนยาว” ด้วยตัวเอง?

Written on :

September 30, 2025

‍“Long life is a gift, but a meaningful long life is a choice.”
ถ้าอายุยืนคือของขวัญที่โลกสมัยใหม่หยิบยื่นให้เรา คำถามคือ… เราในฐานะคนไทยมองของขวัญชิ้นนี้อย่างไร?

ในวันที่วงการแพทย์พูดถึงการถอดรหัสพันธุกรรมเพื่อยืด “อายุชีวภาพ” ให้มากกว่านาฬิกาจริง โลกก็เริ่มถกเถียงกันว่า Longevity ไม่ใช่แค่การมีชีวิตยาวนาน แต่คือการ “มีชีวิตที่ดีในวันที่นานขึ้น” ต่างหากที่สำคัญกว่า

คนไทยเข้าใจ “ชีวิตยืนยาว” อย่างไร?

จากผลสำรวจความคิดเห็นของคนไทยกว่า 7,000 คนโดย Milieu Insight ที่ทำการสำรวจในช่วงวันที่ 18-23 กันยายน 2568 ที่ผ่านมา พบคำตอบที่น่าสนใจ ดังนี้

35% เลือก “ขอแค่กินอิ่ม นอนพอ ออกกำลังกายพอดี” ก็เพียงพอแล้ว
27% ตอบว่า “ใช้ชีวิตอยู่กับวันนี้” มากกว่าจะกังวลถึงอนาคต
23% เน้นการดูแลตัวเองเพื่อเลี่ยงโรค
15% มองว่า “การลงทุนกับสุขภาพ” คือสิ่งจำเป็น

เมื่อเทียบกับประเทศเพื่อนบ้านในประเทศอาเซียน อีก 5 ประเทศ รวมกลุ่มตัวอย่างจำนวนกว่า 55,000 คน จะพบว่า คนไทยมีแนวโน้ม “ใช้ชีวิตวันนี้ให้เต็มที่” มากกว่าค่าเฉลี่ยอย่างชัดเจน เป็นภาพสะท้อนว่าสำหรับคนไทยจำนวนมาก ความยืนยาวอาจไม่ใช่เรื่องของนวัตกรรมล้ำสมัย หรือแนวทางชีวิตสุดโต่ง แต่คือความสมดุลพื้นฐานที่เรียบง่ายและจับต้องได้จริง

มุมมองเรื่องสุขภาพดี แปรผันตามวัยและเพศ

แม้ภาพรวมของคำว่า “สุขภาพดี” มักจะเชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย กินอิ่ม นอนพอ และมีกิจกรรมทางกายตามความเหมาะสม แต่อินไซต์จากการสำรวจล่าสุดของ Milieu Insight ยังเผยให้เห็นถึงมุมมองที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนในแต่ละกลุ่มวัยและเพศ

คนวัย 45 ปีขึ้นไปให้ความสำคัญกับ “ความเรียบง่ายที่ยั่งยืน”

กลุ่มวัย 45+ มีแนวโน้มสูงสุด (35.9%) ที่จะเลือกคำตอบว่า “ทุกอย่างเรียบง่าย กินอิ่ม นอนหลับ ออกกำลังกายแบบเพียงพอ” เป็นภาพจำของคำว่า “สุขภาพดี” ซึ่งอาจสะท้อนถึงความเข้าใจผ่านประสบการณ์ชีวิต การเลือกใช้ชีวิตอย่างมีจังหวะ และการไม่หักโหม

วัย 35–44 ปี โฟกัสเรื่อง “อยู่กับปัจจุบัน”

กลุ่มวัยทำงานช่วงปลาย (35-44 ปี) มีสัดส่วนมากที่สุด (27.5%) ที่เลือก “อยู่ยาวไม่อยู่ยาวไม่ติด ยึดความสุขวันนี้สำคัญที่สุด” ซึ่งอาจสะท้อนให้เห็นว่าภาวะความเครียดจากการทำงานหรือภาระต่าง ๆ ทำให้คนกลุ่มนี้มอง “สุขภาพที่ดี” คือการมีชีวิตที่สมดุลในปัจจุบัน มากกว่าการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพที่ดีเพียงอย่างเดียว

กลุ่ม 16–24 ปี เน้น “เรียบง่าย แต่ไม่ละเลยการดูแลตัวเอง”

แม้คนรุ่นใหม่จะเลือกคำตอบแบบ “กินอิ่ม นอนหลับ ออกกำลังกายแบบพอดี” มากเป็นอันดับหนึ่ง (34.8%) แต่กลุ่มนี้ยังมีแนวโน้มเลือกคำตอบ “ป้องกันไว้ดีกว่าแก้” มากที่สุด (22%) เมื่อเทียบกับช่วงวัยอื่น แสดงให้เห็นว่าพวกเขาใส่ใจสุขภาพมากกว่า และมีพฤติกรรมการดูแลสุขภาพแบบกันไว้ดีกว่าแก้ตั้งแต่อายุยังน้อย

ผู้หญิงมองเรื่อง “ความเรียบง่าย” ส่วนผู้ชายเน้นแบบ “กันไว้ดีกว่าแก้”

เมื่อเปรียบเทียบเพศชายและเพศหญิง พบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มสูงกว่าผู้ชายใน 2 แง่มุม คือ เน้นความเรียบง่ายของชีวิต ในสัดส่วนที่มากกว่า (36% เทียบกับผู้ชายที่ 32%)

ขณะที่ผู้ชายมีแนวโน้มเน้น “ดูแลสุขภาพในวันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีในวันข้างหน้า” มากกว่าผู้หญิงเล็กน้อย (25% vs 23%) ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า “สุขภาพ” สำหรับผู้ชาย การดูแลตัวเองให้แข็งแรงเพื่ออนาคตนั้นสำคัญ โดยอาจจะเชื่อมโยงกับการทำกิจกรรม การออกแรง หรือการลองอะไรใหม่ ๆ มากกว่าเพียงการดูแลตนเองแบบชิล ๆ

พฤติกรรมสุขภาพแบบไทย ๆ กับ “ความธรรมดาที่ไม่ธรรมดา”

เมื่อมองลึกเข้าไปในพฤติกรรมผู้สูงอายุไทย งานวิจัยเชิงคุณภาพหลายฉบับช่วยยืนยันข้อมูลบางส่วนได้อย่างน่าสนใจ

งานวิจัยของศักดิ์สุนัน กันคำ (2560) ซึ่งศึกษาผู้สูงอายุในภาคเหนือที่มีอายุยืนยาว พบว่า กิจวัตรประจำวันของผู้สูงอายุเหล่านั้นเรียบง่ายแต่สม่ำเสมอ เช่น การกินอาหารพื้นบ้าน ไม่ปรุงรสจัด ออกกำลังกายด้วยการเดินในสวน การนั่งสมาธิ และการพูดคุยกับเพื่อนบ้านประจำ ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ “ดูธรรมดา” แต่กลายเป็นฐานสุขภาพที่มั่นคง ที่สอดคล้องกับผลการสำรวจในกลุ่มวัย 45+ ที่เน้นโฟกัสในการดูแลสุขภาพแบบเรียบง่าย มากกว่าที่จะทำอะไรหวือหวานั่นเอง

ในอีกด้านหนึ่ง งานศึกษาของนพดล วิวัฒน์กมลวัฒน์ และคณะ (2560) เน้นว่า “สภาพแวดล้อม” ก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน โดยผู้สูงอายุที่มีอายุยืนมักอาศัยอยู่ในที่ที่ปลอดภัย มีพื้นที่ให้เคลื่อนไหว และมีครอบครัวหรือชุมชนใกล้ชิด การมีพื้นที่ใช้ชีวิตและสัมพันธ์ที่มีความหมายในแต่ละวันจึงมีผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจ

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องของอนาคตอย่างเดียว

เมื่อผลสำรวจ Milieu ชี้ว่าคนไทยราว หนึ่งในสี่ “อยู่กับวันนี้” มากกว่าวางแผนระยะยาว เราอาจตั้งคำถามได้ว่า… แล้วสังคมควรมอง Longevity อย่างไร และคำตอบก็อาจไม่ได้อยู่ที่การผลักดันให้ทุกคน “ลงทุนด้านสุขภาพให้สุด” หรือ “ตรวจสุขภาพชุดใหญ่ทุกปี” แต่คือการ เข้าใจจังหวะชีวิตของผู้คน ว่าแต่ละคนมีนิยาม “ชีวิตดี” ที่ต่างกัน บางคนคือการมีแรงเลี้ยงหลานทุกเช้า บางคนคือการได้ปลูกต้นไม้หลังบ้าน และบางคนอาจแค่ไม่อยากปวดหลังเวลานั่งนาน

ในรายงานสำรวจประชากรสูงอายุของสำนักงานสถิติแห่งชาติ (2567) ยังพบว่า ผู้สูงอายุจำนวนมากมีมุมมองว่า “สุขภาพที่ดี” หมายถึง การสามารถช่วยเหลือตนเองได้ ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น ไม่จำเป็นต้องไม่มีโรค แต่แค่ควบคุมโรคได้ และยังมีส่วนร่วมกับครอบครัวหรือชุมชนได้ เท่านี้ก็เพียงพอ

Longevity ไม่ได้จบแค่ที่ตัวเลข

แม้ข้อมูลจากกรมอนามัยจะระบุว่าอายุขัยเฉลี่ยของคนไทยอยู่ที่ประมาณ 76 ปี (โดยผู้หญิงยืนยาวกว่าผู้ชายราว 8 ปี ตามข้อมูลของสารประชากรมหิดล) แต่ในเชิงคุณภาพแล้ว คำว่า “Health Span” หรือช่วงเวลาที่สุขภาพยังดี ยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ กลับอาจน้อยกว่านั้นมาก

นั่นจึงทำให้ “ชีวิตยืนยาว” ในแบบของคนไทยอาจไม่ได้หมายถึงการอยู่ถึง 90 หรือ 100 ปี แต่หมายถึง การไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ทุกข์ ไม่โดดเดี่ยว ต่อให้เป็นแค่ 75 ปี ก็อาจดีกว่า 90 ปีที่ต้องนอนติดเตียง

ชีวิตยืนยาวในแบบที่คนไทยเข้าใจ

จากผลสำรวจของ Milieu สู่งานวิจัยในไทย ภาพที่ปรากฏชัดคือ “ความยืนยาว” ไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนคาดหวังแบบไร้เหตุผล หรือหวังพึ่งแต่หมอ แต่คือสิ่งที่ผู้คนกำลังปรับให้สอดคล้องกับวิถีชีวิตตนเอง

และนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของสังคมที่เข้าใจ Longevity ในแบบที่ไม่ต้องวัดด้วยจำนวนปีเพียงอย่างเดียว

รู้ลึกอินไซต์แบบนี้ได้มากกว่านี้อีก

หากคุณเป็นนักการตลาด นักวิจัย หรือเจ้าของแบรนด์ที่อยากเข้าใจพฤติกรรมและทัศนคติของผู้บริโภคเชิงลึกในหลากหลายแง่มุม และไม่ใช่แค่ในประเทศไทย แต่ครอบคลุมทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ทีม Milieu Insight พร้อมช่วยออกแบบงานวิจัยที่เหมาะสม และช่วยให้คุณได้ข้อมูลที่ไม่ใช่แค่ตัวเลขแบบผิวเผิน แต่เป็นข้อมูเชิงลึกในทุกแง่มุมตามที่คาดหวังไว้

📩 ปรึกษาทีมงาน Milieu พร้อมรับ Demo ฟรี คลิกเลย

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของคอมมูนิตี้ Milieu

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในกรุงเทพฯ มะนิลา จาการ์ตา กัวลาลัมเปอร์ สิงคโปร์ หรือโฮจิมินห์ ก็สามารถแชร์ความเห็นของคุณได้ง่าย ๆ บนแอป Milieu แค่ตอบแบบสอบถามบนมือถือ เสียงของคุณก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งกับความเห็นกับผู้คนจาก 6 ประเทศในภูมิภาคอาเซียน พร้อมสะสมคะแนน แลกรับรางวัลกันได้เลยในแอป

📲 ดาวน์โหลดแอป Milieu ได้แล้ววันนี้บน App Store และ Play Store

ขอบคุณภาพประกอบบทความจาก Freepik

อ้างอิง :